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admin4个月前5

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在中医养生之道中,男人补肾,女人养肝是最基本的,如果男性肾虚且不及时补肾极可能引发多种并发症状,中医以为,肾有藏精、主生长、发育、生殖、主水液代谢等功能,被称为“先天之本”。肾亏精损是引起脏腑功能失调,产生疾病的重要因素之一。故养生家把养肾作为抗衰防老的重要措施。男人精力不好,把生姜和“它”一起吃,不用钱,回到18岁的精力 


生姜加蜂蜜 

生姜加蜂蜜,生姜是助阳之品,自古以来素有“男子不可百日无姜”之语。生姜有壮阳的功用可能和其味辛通阳有关。

生姜加醋 

生姜加醋泡,先把生姜切成薄片。可以增强血液循环、促进消化。姜片不用切得薄而均匀。把切好的姜放到瓶子里,随后把醋倒入瓶里。

提示:这个瓶子一定要洗干净,瓶子里面不能有油,以免生姜变质。醋一定要没过姜片,不能让姜片露出来,随后把这瓶用醋泡的姜片放到冰箱的冷藏室里储存。

现在科学研究发现姜中含有姜醇、姜烯、水芹烯、柠檬醛和芳香等油性的挥发油;还有姜辣素、树脂、淀粉和纤维等姜在炎热时节有兴奋、排汗降温、提神等作用。

除此之外以下这几种食物也是不错的:韭菜 

韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效,在增强精力的同时,更是肾功能有极好的治疗效果,因此医学古籍称之为“壮阳草”。

板栗 

板栗,有“干果之王”的美称,栗子味甘,性温,入脾、胃、肾经;具有养胃健脾,补肾强筋,活血止血之功效。板栗中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质,能防治高血压病等疾病,是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。

运动 

月经初潮吃什么好

一、月经期会损失一部分血液。因此,月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物,如肉、动物肝、蛋、奶等。 二、经来潮初期时,女性常会感到腰痛、不思饮食,这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物,如枣、面条、薏米粥等。 三、月经期要吃营养丰富、容易消化

运动是增强体质,缓解人体器官衰老最好最简单的方法。

太极拳 

太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢运动,肾位于腰部,经常活动腰部,可使腰部气血得以循环畅通,使肾气得到不断充养。肾脏亏虚的人大多腰部无力,通过太极拳练习,可以起到调理补足肾脏的作用。太极拳主张平定内心杂念,也可以保护肾。

按摩固肾 

足底有许多穴位,如涌泉穴。“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴,按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。

养肾食谱: 

虾营养价值丰富,富含脂肪、微量元素(钙、磷、锌、铁等)和氨基酸,还含荷尔蒙,对于补肾壮阳很有效。在西方,也有人用白兰地酒浸虾以壮阳。

推荐: 

醉虾。原料:600克虾,适量绍酒。做法:洗净虾,头须剪去,肚肠除净。再把虾和绍酒一起煮2分钟,按照自己的喜好,适当加调味品。浸泡1小时后就能用。

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