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伸博会员注册:嗜睡可能是身体在拉“警报”!这6种嗜睡症状要小心

admin4个月前7

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相信很多人为了身体健康,都立过要“早睡早起、不熬夜”的誓言,只是大部分人还没有坚持几天就放弃了,然后第二天起来常常是昏昏欲睡,一下班就立马清醒。其实想睡觉、休息,是人体正常的生理变化,但是如果一直嗜睡可能预示身体出现了问题


伸博会员注册:嗜睡可能是身体在拉“警报”!这6种嗜睡症状要小心 第1张

嗜睡症状

症状1:嗜睡 + 皮肤黄

可能是肝脏的问题,同时会有皮肤粗糙、食欲不振、厌油腻、恶心等症状。长期疲劳、乏力、困倦,要怀疑是否是肝脏的毛病。

解决方法:需饮食清淡,戒酒。肝脏是解毒的器官,要减轻肝脏负担,戒酒是很重要的。酒精对于肝脏是一种烧灼性伤害,损害较大,因此有肝病的人一定要戒酒。长期饮食过度油腻,也会导致脂肪肝的发生,因此要控制脂肪的摄取量。

症状2:嗜睡 + 面色白

可能是贫血。贫血最常见的症状就是疲乏困倦,同时还可能有头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中等等,现代人虽然营养已经很丰富,但还是有可能出现贫血的问题

解决方法:贫血可以补铁,尽量除去缺铁性贫血的原因,纠正病因。中药也有很多可以补血,如当归、熟地、桑叶、女贞、旱莲、枸杞、桂圆、仙鹤草、鸡血藤等等。


伸博会员注册:嗜睡可能是身体在拉“警报”!这6种嗜睡症状要小心 第2张


症状3:嗜睡 + 反应慢

辟谣:吸烟喝酒的人,长期喝蒲公英茶可以帮助肝脏解毒预防肝炎?

蒲公英很多人都见过,到了春天吃野菜的时候,蒲公英可谓是遍地都是。随风还会播散它的种子,更是多数人小时候的记忆,成熟的蒲公英上有很多白色冠毛,就好像是毛茸茸的小伞一样。 看起来非常美,是人们可以用来娱乐的野菜。更为珍贵的是,蒲公英不光可以拿来

可能是脑部缺氧。大脑是全身的支配中心,耗氧量占总耗氧量的25?若室内空气不流通,可能产生脑部慢性缺氧,除困倦、乏力且嗜睡外,还可能产生一系列症状,如记忆力下降、反应迟钝等等。

解决方法:脑部缺氧需要深呼吸(医师教你正确深呼吸方法),同时要改善引起缺氧的原因,如空气流通,并可积极从事有氧运动、如散步、慢跑等。

症状4:嗜睡 + 鼾声如雷

可能是睡眠呼吸障碍。除了白天困倦、乏力、嗜睡外,夜晚鼾声如雷,伴有呼吸间歇性停止。呼吸中止会引起缺氧,身体器官得不到良好的休息,频繁的呼吸暂停,深度睡眠不断被打断,睡眠品质会下降。

解决方法:可以换姿势睡,如习惯仰卧,可改为侧卧,打鼾会比较缓解。


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症状5:经期嗜睡

这可能是身体虚弱。行经嗜睡,可能是脾虚湿困、气血不足,肾精亏虚等等问题。症状可能是少气懒言、倦怠乏力、头晕目眩、心悸不安等等。

解决方法:需要调理,健脾、除湿、补气、填精,也要加强锻炼,少吃甜食与高脂肪食物。

症状6:嗜睡 + 难睡醒

可能是甲状腺低下或糖尿病。甲状腺低下会一直想睡觉,且睡不饱;糖尿病人也是气血不足,气阴两虚,血糖高,长期疲劳、嗜睡。

解决方法:抽血检查甲状腺素与血糖,生活中要合理饮食,多多运动,让身体变强壮。

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